Activity

กรรัช มากเจริญ posted an update 5 months ago
จบวันแห่งการอัปสกิลเรื่อง Long-term Health ในการสัมมนาเชิงวิชาการ “Longevity way: Balance Living for a Longer Life” ณ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ทั้งกรอบคิดเรื่องชีววิทยาแห่งความยืนยาว เวิร์กช็อปการเคลื่อนไหวเพื่อสมอง ประยุกต์การเคลื่อนไหวสู่การออกกำลังกาย การกำหนดลมหายใจ การทรงตัว พร้อมด้วยความรู้เรื่องการนอนอย่างมีคุณภาพ และการกำหนดลมหายใจ การออกกำลังกายโดยใช้ฐาน โดยทักกิจกรรมจะทำให้เราได้เห็นภาพ “สมดุล 3 ด้าน: โภชนาการ–การนอน–การเคลื่อนไหว” อย่างเป็นระบบ ทั้งหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติจริง โดยเฉพาะเทคนิคสร้างวินัยการขยับร่างกายระยะยาว
ซึ่งแต่ละกิจกรรมได้ทั้งทฤษฎีและฝึกปฏิบัติจริง ที่จะสามารถนำแนวทาง “ทำได้จริงทุกวัน” สู่การมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน จะนำไปประยุกต์กับนักศึกษาและชุมชนได้ทันที
ขอบคุณพระคุณคณะวิทยากร และขอขอบคุณทีมงานผู้จัดทุกท่านที่ถ่ายทอดความรู้และจัดกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์กับตนเองและการนำไปต่อยอดเป็นอย่างยิ่ง